Meditation & Achtsamkeit von Argon Balance

Dominik Kapahnke: „Balance Moods - Zeit für Achtsamkeit“

Mit Balance moods präsentieren wir Ihnen klangvolle Instrumentalmusik, die uns in Momente schöner und gelassener Stimmung versetzt. Natürliche Instrumente aus aller Welt, inspirierende Melodien und bewegende Rhythmen lassen uns aus der Hektik des Alltags entfliehen, entführen uns an Sehnsuchtsorte. Und bringen uns Energie und Kraft, um ganz ins Hier und Jetzt zurückzukehren. Den klangvollen Kompositionen von östlichen und westlichen Instrumenten folgen, sich und seine Umwelt achtsam wahrnehmen, dem Moment die volle Aufmerksamkeit schenken und ihn solange genießen, wie er in uns wirkt.

Ulrich Ott: „Meditation für Skeptiker - Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst (Gekürzte Lesung)“

Meditation wird oft dem Bereich Religion und Esoterik zugeordnet, was bei Skeptikern leicht zu einer ablehnenden Haltung führt. Ulrich Ott hingegen vereint in sich den rationalen Wissenschaftler mit dem langjährig Praktizierenden und vermittelt in diesem Hörbuch sowohl fundiertes Hintergrundwissen als auch konkrete Übungsanweisungen. In fünf Schritten gelangen Sie zu einer richtigen Sitzposition, förderlichen Atmung, Klärung emotionaler Regungen, Betrachtung des gedanklichen Bewusstseinsstroms und schließlich zu dem Punkt, wo in Stille der Übergang "vom Denken zum Sein" stattfindet.

Jon Kabat-Zinn: „Gesund durch Meditation, Teil 1: Die Übung der Achtsamkeit“

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.

Rohan Gunatillake: „Buddhify Your Life - Ruhig und gelassen bleiben im chaotischen Alltag (Autorisierte Lesefassung)“

Digitalität und hohes Tempo sind die Herausforderungen unseres urbanen Daseins. Rohan Gunatillake ist Meditationsexperte und eine der führenden Persönlichkeiten in der Achtsamkeits-Szene. Mit seinen Ideen und Übungen zu mehr innerer Präsenz im äußeren Chaos entwickeln wir Akzeptanz statt Widerstand und betrachten das Leben nicht als Kampf, sondern als Ort bewussten Lernens und Wachsens.

Michael Curse Kurth: „Stell dir vor, du wachst auf - Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben (Gekürzte Lesung)“

Vom Rapper, der lernte, still zu sitzen Wir leben meist zu wenig im Hier und Jetzt und machen uns zu viele Sorgen um das, was sein wird oder sein könnte. Und genau das hält uns davon ab, glücklich zu sein, sagt Michael Kurth, vielen bekannt als Rapper Curse. Auch er hat sich eine Pause von seinem Leben als Musiker nehmen müssen, um sich neu zu verorten und herauszufinden, welche Dinge für ihn zu einem guten Leben gehören - und welche lieber aussortiert werden sollten. In dieser Zeit hat er nicht nur die Liebe zum Rap wiederentdeckt, sondern auch die positive Wirkung von Meditation. Die Essenz seiner Erfahrungen hat er in der OOOO + X-Methode zusammengefasst.

Marie Mannschatz: „Der Weg der Achtsamkeit“

Buddhas Anleitung zum Glücklichsein

Achtsamkeit ist die Basis, um glücklich zu werden. Sie lehrt uns, die Dinge so akzeptieren, wie sie sind, anstatt Kräfte in sinnlosem Widerstand zu vergeuden. Im ersten Teil ihrer Hörbuchreihe Buddhas Anleitung zum Glücklichsein erklärt die Meditationslehrerin und Psychotherapeutin Marie Mannschatz die Grundlagen für Achtsamkeit. Ganz konkret auf den Alltag angewandt und mit vielen Beispielen und Übungen nachvollziehbar gemacht gibt sie Anregungen, wie wir mit Hilfe von Achtsamkeit aus eigener Erfahrung lernen. Denn es geht darum, Vertrauen zu entwickeln, zur Ruhe zu finden und unserer Trägheit zu überwinden. Ein wunderbares Hörbuch für alle, die buddhistische Weisheit in ihr Leben integrieren wollen.

Thich Nhat Hanh: „Einfach versöhnen (Gekürzte Lesung)“

Der Frieden in der Welt beginnt in jedem Einzelnen von uns. Thich Nhat Hanhs inspirierende Anleitungen für Körper und Geist helfen dabei im Umgang mit schwierigen Emotionen wie Wut, Ärger, Eifersucht oder Verzweiflung. Mit etwas Übung wird liebevolles Sprechen und mitfühlendes Zuhören möglich - auch in scheinbar ausweglosen Situationen.

Ulrich Hoffmann: „Keine Angst vor niemand - Mini-Meditationen für Kinder (Autorisierte Lesefassung)“

Angst vor der Schule oder dem Monster unter dem Bett - jeder, der Kinder im Grundschulalter hat, weiß, dass Ängste oft eine Herausforderung darstellen. Diese Mini-Meditationen von Ulrich Hoffmann helfen dabei. Mit Ratschlägen für Eltern und kurzen Meditationen für die Kinder werden Ängste gemeistert oder vorbeugend vermieden. Probieren Sie es aus! Es dauert nur drei Minuten.

Ulrich Hoffmann: „Konzentrieren ist ja ganz leicht - Mini-Meditationen für Kinder (Autorisierte Lesefassung mit Musik)“

Aufgaben ernst nehmen, zur Ruhe kommen und sich konzentrieren - jeder, der Kinder im Grundschulalter hat, weiß, dass das oft eine Herausforderung darstellt. Diese Mini-Meditationen von Ulrich Hoffmann helfen dabei. Mit Ratschlägen für Eltern und kurzen Meditationen für die Kinder werden Konzentrationsprobleme gemeistert oder vorbeugend vermieden. Probieren Sie es aus! Es dauert nur drei Minuten.

Sadhguru: „Die Weisheit eines Yogi - Wie innere Veränderung wirklich möglich ist (Ungekürzte Lesung)“

Noch nie hat ein spiritueller Lehrer die Botschaft des Yoga so spannend und unterhaltsam erklärt. Sadhguru ist für unzählige Menschen ein leuchtendes Vorbild. Er ist aber ebenso ein pragmatischer und mitfühlender Kämpfer für Menschenrechte, für universelle Bildung und für globalen Frieden. In seinem Hörbuch schildert er seine persönlichen Erfahrungen und tiefen Einsichten, die sein eigenes Leben und Bewusstsein verwandelt haben. Sie sind beispielhaft und haben die Kraft, die eigene Persönlichkeitsentwicklung zu unterstützen. Zahlreiche Übungen laden zu positiven Veränderungen des eigenen Lebens ein, die glücklicher und freier machen.

Anna Trökes: „Samadhi - Den Geist befreien. Yoga-Meditationen (Gekürzte Fassung)“

Samadhi (Versenkung) ist ein völliges Aufgehen in dem Objekt, über das meditiert wird. Anna Trökes führt durch die wichtigsten Yoga-Meditationen. Die Meditationen aus Das große Yoga-Hörbuch - ergänzt und in Originallänge.

Jack Kornfield: „Wahre Freiheit - Der buddhistische Weg, in jedem Augenblick glücklich und geborgen zu sein (Gekürzte Lesung)“

Jack Kornfield vermittelt in diesem Hörbuch die Quintessenz der Achtsamkeitspraxis und baut eine Brücke von der buddhistischen Lehre in unsere westliche Lebenswirklichkeit. Wie können wir zur Ruhe kommen, wie besser zuhören lernen, wie mit Leid umgehen, wie Liebe und Verbunden-Sein erfahren? Und wie können wir wahrhaft frei sein? Jack Kornfield lässt uns an seiner umfassenden Weisheit teilhaben und zeigt uns anhand zahlreicher Meditationsübungen, wie wir uns von Sorgen und Ängsten befreien und so unser Leben annehmen, genießen und teilen können.

Richard Hiebinger: „Balance Moods - Zeit für Meditation“

Mit Balance moods präsentieren wir Ihnen klangvolle Instrumentalmusik, die uns in Momente schöner und gelassener Stimmung versetzt. Natürliche Instrumente aus aller Welt, inspirierende Melodien und bewegende Rhythmen lassen uns aus der Hektik des Alltags entfliehen, entführen uns an Sehnsuchtsorte. Und bringen uns Energie und Kraft, um ganz ins Hier und Jetzt zurückzukehren. Die Augen schließen und den Geist beruhigen zu den warmen Tönen von buddhistischen Klangschalen und indischen Sitars, sich konzentrieren auf die leisen Momente, auf Atem und Körper, Anspannung und Entspannung.